石家庄科技信息职业学院学生体质健康标准测试安全须知

1.参加测试的学生均应穿运动服、运动鞋，严禁佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡；严禁携带小刀、钥匙等尖锐、硬质物品。

2.测试前3天要注意保持良好的睡眠与体力的积蓄，忌熬夜、空腹、饱食、饮酒后进行测试。

3.患有呼吸系统、心脑血管、循环系统、运动系统等各种不适宜参加测试的疾病者严禁参加《标准》测试，并应申请执行免测。

4.测试前请各位同学确认个人的身体状况是否适宜参加测试， 如有隐瞒个人身体状况，在身体不适宜参加测试的情况下参加测试出现不良情况，自行承担责任。

5.测试时服从测试老师等工作人员的安排与要求，严禁嬉戏打闹等不安全行为的发生。

6.学生测试时如出现身体不适，及时向老师或医务工作者反映。

7.800/1000 米测试时，随着跑速的提高，氧气供应不足，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力的现象，出现以上症状时应加深呼吸，调整呼吸节奏，适当减慢速度，坚持一段时间后，不适会逐渐消失，若实在无法坚持，应立即停止测试，并及时报告教师。

8.800/1000米测试结束后，不应立即坐下休息，以免因头部暂时性缺氧而出现眩晕甚或休克，需慢走调整好呼吸、心跳后再休息。同时，应做好放松活动与肌肉拉伸，防止乳酸堆积造成的肌肉疼痛， 影响后续测试项目的进行。

9.所有测试结束后，学生应确保身体无不适症状后，方可离开测试现场，如有仍胸闷、胸痛、呼吸急促、眩晕等症状，应立即向相关老师或医务工作者询问。